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    春日减肥好时节

    编辑:琪琪小编 2019-03-07 10:12
    浏览:4次
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    文?#24405;?#20171;:三月不减肥,四月徒伤悲,春天到了,天气变暖,我们也要锻炼起来,春季是一个减肥的好时节,那么有什么需要注意的,和琪琪星座社会资讯小编来看看。食物多样与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易缺水,便秘

        三月不减肥,四月徒伤悲,春天到了,天气变暖,我们也要锻炼起来,春季是一个减肥的好时节,那么有什么需要注意的,和琪琪星座社会资讯小编来看看。


    女性时尚


    食物多样

    与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易缺水,便秘更容易发生。因此,春季饮食必须补足水分,同时要增加粗粮(如玉米面、小米、红薯、?#28860;?#31561;)的摄入。这些食物富含膳食纤维,可以起到?#20048;?#20415;秘的作用。

    缤纷果蔬

    每逢春季,香椿、荠菜、?#21360;?#26446;子?#28982;?#32511;相间的果蔬陆续上?#23567;?#29992;香椿或韭菜炒鸡蛋,或用小葱拌豆腐,或用荠菜包馄钝,不仅看着“养眼?#20445;?#21507;起来也清爽,而且这些“野”食物富含丰富的营养物质,可谓减肥一大利器!

    少油少盐

    冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式,春天减肥必须做出相应调整,少?#26434;停?#21487;以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。春季保持饮食清淡,还有助于瘦身。

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